인후염에 좋은 음식 4가지 간단정리

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 인후염에 좋은 음식 관련 내용을 정리해볼게요.

 

인후염은 감기랑 비슷한 증상인데요. 주로 세균이나 바이러스 때문에 발생합니다. 목에 통증이 동반되고 고열,기침,재채기가 나옵니다.

  

심할경우 음식물도 삼키기 어려워지고 입도 벌리기 힘들다고 해요. 목소리도 상하고, 귀 밑에서 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

인후염에 좋은 음식

1. 생강차

 

생강에는 항바이러스 효능이 있다고 합니다. 그리고 따뜻한 성질이라 우리 몸에 온기를 줍니다. 생강의 경우 매운맛이 강할수도 있는데 이런 경우 꿀을 넣어서 같이 먹으면 좋습니다.

 

2.죽

 

인후염에 걸리면 음식물을 삼키기 어렵습니다. 그리고 목에 통증이 있기 때문에 부드러운 죽을 먹으면 좋습니다. 맛은 자극적이지 않고, 계란이나 닭고기 등을 넣어서 영양분 섭취를 하는게 좋습니다.

  

3.물

 

평상시에도 자주 먹는게 중요하지만 인후염에 걸렸다면 더욱 자주 마셔주는게 좋습니다. 찬물 보다는 미지근한물이 좋습니다. 충분히 물을 자주 섭취해서 목이 건조해지는걸 방지하면 인후염 회복에 좋습니다.

  

4. 감초차

 

감초 뿌리에는 염증을 줄여주는 효능이 있다고 합니다. 그래서 감초차를 마시면 통증이나 염증을 완화시켜준다고 해요. 시중에서 감초차를 쉽게 구할 수 있다고 합니다.

인후염에 안 좋은 음식

 

2세 이하의 어린아이의 경우에는 꿀을 먹으면 좋지 않다고 합니다. 아직 면역체계가 완벽하지 않아서 꿀에 들은 균 때문에 안좋은 병에 걸릴 수 있다고 합니다.

  

인후염 치료법

 

1.습도

 

공기가 건조하면 목이 마르면서 상처가 생길 수 있습니다. 그래서 실내 습도를 높혀서 목이 건조하지 않게 하는게 중요합니다. 물을 자주 마셔주고, 가습기나 젖은 수건을 널어놔 주세요.

  

2.음식섭취

 

음식은 잘 씹어서 먹는게 중요합니다. 인후염 때문에 목이 약해진 상태라서 음식물이 내려가면서 상처를 악화시킬 수 있습니다.

 

3.찬음료

 

염증이 생기면 우리 몸에서 열이 나기 마련입니다. 차가운 아이스크림이나 음료를 섭취해서 목의 열을 잡아주는것도 치료에 도움이 될 수 있습니다. 열이나 오한이 생기면 식은 땀이 나기 때문에 수분손실이 발생하기 때문에 시원한 음료가 도움이 됩니다.

 

4.병원

 

보통은 자연적으로 치료가 되는데요. 회복이 늦어진다면 병원에 가는게 가장 확실한 방법입니다. 병원에가서 전문의에게 진료를 받고 약처방을 받는게 좋습니다.

 

5. 충분한 휴식과 수면, 위생관리

 

몸이 아프면 가장 기본적으로 해야할 일입니다. 잘 먹고 잘 자고 깨끗하게 씻어서 위생상태를 잘 관리해주세요.