발목이 아픈이유 알아두면 유용합니다

일상생활을 하다 보면 발목이 아픈 경우가 상당히 많이 있습니다. 그 이유와 원인이 참 다양한데요. 이번 포스팅에서 발목이 아픈이유를 정리해보겠습니다.

 

발목이 아픈이유

발목염좌

 

발목이 아픈이유 중 가장 흔하게 발생하는 증상 중 하나 입니다. 저는 축구를 좋아하기 때문에 상당히 자주 겪었던 증상 중 하나 입니다.

  

발목에 염좌가 생기면 부어오르고 통증이 생깁니다. 그리고 걷는게 불편해집니다. 저와 같이 운동을 하다가 심하게 접질리면 안에 피가 고이면서 피멍이 발생할 수 있습니다.

  

보통의 경우라면 인대나 힘줄에 손상이 생기면서 통증과 부어오르는 증상이 생기게 됩니다. 이런 증상은 운동을 하다가 다치거나, 계단을 오르내리거나, 평지를 걷다가 무언가에 걸릴 때 쉽게 접질리게 됩니다.

  

보통은 자연적으로 회복이 됩니다. 하지만 한번 염좌가 생기면 지속적으로 발생하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 발목 염좌가 생겼을 경우 자연치유도 좋지만, 전문 병원에가서 제대로 치료를 받는게 좋습니다.

  

그래야지 만성 발목염좌로 발전하지 않고, 제대로 관리할 수 있습니다.

 

아킬레스건염

 

다음으로 흔한 발목이 아픈이유 중 하나가 바로 아킬레스에 문제가 생기는 경우 입니다. 이 경우도 발목 염좌랑 비슷하게 무리를 하는 경우 생기게 됩니다.

 

과다한 운동이라던가, 무리하게 걷거나 서있는 활동을 하는 경우 생기게 됩니다. 아킬레스건에 염증이 생기면 열감이 느껴지고 부어오를 수 있습니다.

  

그리고 심각하면 단순 염증을 넘어서 파열이나 추가적인 피해가 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하거나 병원에 가서 치료를 받는게 좋습니다.

 

수족냉증

 

발목이 아픈이유로는 약간 의아해 하실 수 있습니다. 수족냉증은 손발이 찬 증상을 의미합니다. 이는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않기 때문에 손발이 찬 증상입니다.

 

이런 증상 때문에 발목이 아플까요? 발이 차게되면 발목까지 찬 기운이 전달되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 많이 들을수록 뼈마디가 시리고 아픈 증상이 생기게 됩니다.

  

평상시 혈액순환을 위해서 손,발 마사지를 해주는게 좋습니다. 그리고 규칙적인 운동을 통해서 혈액순환을 자극시켜주는게 좋습니다.

  

생강차 같이 몸에 열을 올려주는 차를 마셔주는것도 발목이 아픈이유를 해결 할 수 있는 하나의 방법 입니다.

 

통풍

 

통풍도 대표적으로 발목이 아픈이유 중 하나입니다. 체내 요산농도가 높아지면서 뼈마디에 요산이 결정을 이루면서 쌓이게 됩니다.

 

이것이 바로 통풍의 시작입니다. 그래서 뼈 마디에 결정이 생기게 되면 극심한 통증을 유발하고 부어오르게 됩니다. 이는 주로 손가락, 발가락 끝에서 시작됩니다.

  

식단조절이 필요하고 통풍 전문 병원에 방문해서 치료를 받는게 좋습니다. 통풍은 지속적으로 평생 관리를 해야 합니다.

  

피로골절

 

피로골절은 조금 생소합니다. 저도 처음에는 듣고 놀랐습니다. 이런게 있나 싶습니다. 하지만 발목을 무리하게 사용하고 충분한 휴식을 갖지 못한다면 발생할 수 있다고 합니다.

 

일반적으로 골절은 외부로부터 자극에 의해 발생합니다. 하지만 이런 과다한 사용 누적으로 인해서 발목에 실금이 갈 수 있다고 합니다.

  

정말 미세한 골절이 생기기 때문에 일반적인 골절처럼 큰 통증이 발생하지 않을 수 있지만, 발목이 아픈이유 중 하나가 될 수 있다고 합니다.

 

평발

 

평발의 경우 일반인의 발보다 발에 피로누적이 빠르게 생긴다고 합니다. 일상생활에는 큰 지장은 없지만 무리한 활동을 하게되면 쉽게 피로로 인한 통증이 발생하기 쉽습니다.

 

이런 경우는 평발 전용 깔창을 이용하는것이 좋습니다. 평발인 사람은 발을 조금이라도 무리하게 되면 자주 통증이 발생하고 지속적으로 통증이 누적이 된다면 족저근막염이 생길 수 있습니다.

  

발목이 아픈이유 예방하기

 

평상시 무리를 하지 않는게 가장 좋습니다. 발을 많이 사용하는 직업이라면 편안한 신발을 신는게 좋습니다. 그리고 위에서도 언급을 했지만 평발이라면 반드시 깔창을 사용하세요.

 

구두를 오래 신는 여성의 경우라면 갈아신을 신발을 준비하는게 좋습니다. 그래서 출퇴근할 때는 편한 신발을 신어주세요.

  

일이 끝나고 집에 돌아오면 족욕을 해주면 발의 피로를 빨리 풀어줄 수 있습니다. 발이 부었다면 자기전에 발을 심장보다 높게 위치시켜주세요. 이렇게하면 발의 붓기를 제거할 수 있습니다.

  

무엇보다 통증이 지속된다면 발목 전문 병원에가서 빨리 치료를 받는게 좋습니다. 이것으로 발목이 아픈이유 포스팅을 마치겠습니다.

 

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