통풍에 해로운 음식들 알아보기

안녕하세요.

 

이번 포스팅에서는 통풍에 해로운 음식을 정리해 보도록 하겠습니다.

 

통풍은 비교적 흔한 증상이다 때문에 사람들이 잘 알고 있는 질병 중 하나입니다.

  

그래서 통풍에 관심 있는 사람들은 음식에 관심이 참 많이 있습니다.

 

먹는 음식에 따라서 통풍을 예방할 수 있기 때문인데요.

  

통풍을 예방하기 위해서는 통풍에 해로운 음식을 먹어서는 안 됩니다.

 

반대로 통풍에 좋은 음식을 골라서 먹어야 하죠.

 

최소한 통풍에 좋은 음식을 골라 먹지 못하더라도 통풍에 해로운 음식을 먹지 않으면 통풍 치료나 예방에 참 도움이 될 것입니다.

  

우리 몸에서 통풍이 발생하는 주된 원인은 바로 요산의 배출이 원활하게 이루어지지 않기 때문인데요.

  

어떤 음식을 먹으면 요산이 많이 생성된다고 합니다.

 

요산은 통풍에 주적이기 때문에 요산이 생성이 잘 안 되는 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

이렇게 요산이 많이 생성되는 통풍에 해로운 음식이 어떤 것들이 있는지 한번 정리해 볼게요.

통풍에 해로운 음식

 

맥주

 

맥주가 바로 통풍에 해로운 음식 중 하나라고 합니다.

 

통풍에 걸리는 이유는 주로 술이랑 고기를 많이 먹기 때문이라는 사실을 비교적 하나를 알고들 계실 겁니다.

 

하지만 술 중에서도 맥주가 가장 안 좋다고 합니다.

 

맥주는 우리 몸에서 요산 수치를 빠르게 증가시키기 때문에 통풍에 해로운 음식이라고 하는데요.

 

심각할 경우에는 발작을 일으킬 수도 있다고 합니다.

 

그렇기 때문에 통풍 환자의 경우 혹은 통풍 초기 증상이 있는 사람이라면 맥주를 먹지 않는 것이 좋습니다.

단 음식들

 

다음으로 통풍에 해로운 음식은 바로 과일 주스랑 단 음식들이라고 합니다.

 

당 성분이 많이 들어 있는 음식들은 통풍에 매우 좋지 않다고 합니다.

 

그렇기 때문에 과일이라도 건강 주스 같이 당 성분이 많이 함유되어 있는 음식은 먹지 않는 게 좋습니다.

 

고기류

 

그리고 또 다른 통풍에 대표적인 해로운 음식으로는 바로 고기가 있습니다.

 

고기 중에서도 소고기 양고기 돼지고기 다양한 고기 종류가 있는데요.

 

이 모든 고기 종류를 줄여야 한다고 합니다. 

 

사람이 살면서 고기를 아예 안 먹을 수는 없는데요.

 

고기를 먹더라도 많이 먹으면 안 된다고 합니다.

 

주로 고기를 먹게 되면은 1인분 기준인 200g 이하로 먹어야 한다고 합니다.

 

이처럼 고기 섭취량을 많이 줄여 주시고 특히 내장류 음식을 먹으면 안 된다고 합니다.

 

대표적인 내장류 음식은 돼지곱창 소곱창 같은 음식이 있습니다.

 

지방이 상당히 많이 함유되어 있기 때문에 우리 몸에 좋지 않습니다.

생선

 

그리고 다음으로는 생선도 통풍에 해로운 음식 중 하나라고 합니다.

 

대표적으로 고등어가 있는데요. 고등어 같은 정보를 생선에는 오메가 3 풍부하게 함유되어 있기 때문에 우리 몸에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있는데요.

 

통풍 환자라면이 경우는 달라진다고 합니다.

 

이밖에도 해산물 종류가 좋지 않다고 하는데요.

 

추가로 조개류 홍합 굴 가리비 참치 멸치 등 다양한 해산물을 외에는 퓨린이 많이 들어 있다고 합니다.

 

먹더라도 소량만 섭취를 하고 과도하게 섭취를 하면은 우리 몸에 좋지 않습니다.

 

야채, 채소

 

통풍에 해로운 음식 중 하나로는 바로 야채 및 채소도 해당된다고 합니다.

 

참 놀라운 사실인데요.

 

야채랑 채소는 우리 몸에 무조건 좋을 줄 알았는데 통풍에 걸리면 안 좋다고 합니다.

 

대표적인 채소로는 아스파라거스 시금치 버섯이 해당된다고 합니다.

 

이 음식들에는 역시나 퓨린 함유량이 높아서 통풍에 매우 좋지 않다고 합니다.

짠 음식

 

우리나라에는 대표적인 짠 음식이 있습니다 바로 젓갈류인데요.

 

이 젓갈 유도 통풍에 해로운 음식 중 하나라고 합니다.

 

이밖에도 다시마 로열제리 파슬리 같은 음식들도 통풍에 좋지 않다고 합니다.

 

이렇게 통풍에 해로운 음식들을 쭉 정리해 보니까 우리가 먹을 수 없는 음식들이 너무 많이 있는 거 같습니다.

 

그렇기 때문에 통풍은 평상시에 관리를 잘해주는 것이 매우 중요합니다.

 

우리 몸 관리를 제대로 하지 않고 이것저것 음식을 많이 먹다가 통풍에 걸리게 되면 지나서 후회를 하는 경우가 많이 있기 때문입니다.

 

 

 

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